Одноразовое питание вызывает ожирение.

Знаменитый врач пояснила, что для для сжигания жира важно кушать не менее четырех раз в день с интервалами по 3-4 часа.

Еда нужна, чтобы организм сбрасывал лишнее за счет переваривания еды, поэтому один прием пищи в день — вредит здоровью и фигуре. Малышева призвала есть 6 раз в день для похудения, чтобы кишечник постоянно работал. Это нормализует обменные процессы, а переработка еды — правильная затрата энергии. Это значит, что организм будет уничтожать калории, а не «жрать» себя, если худеющий решил голодать.

Медиа-доктор пояснила, что кушать для похудения — это закон, и дневной рацион из трехразового питания приведет к гарантированной прибавке в весе. Ограничивать и притуплять аппетит нельзя. Чтобы худеть и не страдать от чувства голода, важно кушать через каждые 4 часа.

Важный момент — удовлетворение мозга-гурмана. Благодаря частому приему пищи, вкусовые рецепторы получают разнообразие ощущений, поэтому чувство сытости не позволит зверскому аппетиту взять верх.

Малышева делает акцент на том, что кушать по 6 раз в день — правильный и безопасный метод для сброса килограммов. При активном похудении кишечник должен быть при деле, мозг будет удовлетворен вкусовыми порциями, а отсутствие чувства голода не позволит съесть лишнее.