Сил и времени хватит на 4 постельных сеанса в неделю.

Следовать советам могут как молодые пары, так и прожившие вместе десятки лет.

Вымотался за день и сил нет даже скупаться — так описывают свою жизнь большинство россиян. Из-за загруженности мужчины и женщины не могут уделить время семье и супружеский долг висит как кредит — до первой получки. Семейным психолог Евгений Кульгавчук знает, как вернуть силы уставшим парам и увеличить количество подходов в спальне. Эксперт выделил 5 главных советов для устающих.

1. Женщинам стоит правильно преподносить себя. Психолог отмечает, что чаще всего мужчины способны помочь жене и перейти в спальню, но они просто жалеют уставших за день. Сексолог уверен — жене пора снять бигуди и старый халат, чтобы мужчина сам захотел быстрее закончить дела по дому.

2. Распределение режима труда и отдыха. Не стоит уделять время одним заботам — дети могут сделать домашнее задание сами, а вечерний сериал легко посмотреть в Сети утром. Вместо бытовой рутины стоит выйти в свет и прогуляться на свежем воздухе. Смена обстановки снимет усталость и укрепит отношения.

3. Организация дел дома. Женщинам не стоит брать всё на себя, ведь мужчины только притворяются неумелыми. В критических ситуациях они вполне способны сварить суп и убрать квартиру, а значит и времени на совместный отдых будет больше.

4. Проверка состояния здоровья. В некоторых случаях усталость говорит о развивающихся болезнях. Симптомы усталости говорят о проблемах в работе почек и печени, а также сигнализируют о развитии онкологии.

5. Уделять время на спорт. Кажется парадоксальным, но чем больше нагрузок тело получает — тем меньше оно устаёт со временем. Исследования немецких физиотерапевтов показали, что регулярные зарядки и пробежки повышают выносливость в 1,5-2 раза.

Следуя правилам Кульгавчука можно вдохнуть новый виток энергии и улучшить взаимоотношения в семье.