В них используется гречневая, кукурузная и рисовая мука.
Оригинальная выпечка на завтрак оставит сытым и поможет скинуть лишнее.
При начале похудения особо остро становится отказ от мучных изделий — всем россиянам известно, что после одной съеденной порции от них невозможно оторваться. Такое пристрастие приводит к лишним кило и обновлению гардероба на новые, более широкие вещи. Блогер Юлия Думалкина решила развенчать стереотипы о вреде выпечки, ведь помимо пшеничной муки, есть ещё много других, более полезных сортов.
Девушка назвала 4 главных рецепта блинов для похудения.
| Ингредиенты/Блины | Кукурузные | Гречневые | Рисовые | Крахмальные |
| Мука (г) | кукурузная 100 | гречневая 100 | рисовая 100 | кукурузный крахмал 50 |
| Жидкости (мл) | молоко 250 | кефир 200, вода 100 | молоко 200 | 200 молоко |
| Яйца (шт.) | 1 | 2 | 1 | 4 |
| Добавки по желанию | сахарозаменитель, соль, оливковое масло | сахарозаменитель, соль, оливковое масло | сахарозаменитель, соль, оливковое масло | сахарозаменитель, соль, оливковое масло |
Блинная диета была выбрана девушкой не случайно — эта выпечка легко и быстро готовится, но при этом насыщает и не даёт поправиться из-за низкой калорийности. Для создания блинов достаточно смешать все ингредиенты миксером или вручную, и вылить их на раскалённую сковороду, предварительно смазав её оливковым маслом или свиным жиром. При блинной диете стоит избегать подсолнечного и сливочного масла, откладывающихся жирами на боках.
Гречневая, кукурузная и рисовая мука, в отличие от пшеничной, более диетические и не вредящие фигуре. Также в рецептах прибегают к полбяной и льняной муке, но их всё-таки придётся смешать с пшеничной, чтобы блины не пригорали на сковороде. Утром можно съесть от 3 до 5 блинов, без вреда для здоровья и фигуры, чего хватит большинству россиян, вплоть до позднего обеда. На простой и дешевой диете можно без труда скинуть вес, периодически чередуя рецепты и делая перерывы.
Несмотря на всю пользу без-пшеничных блинов, диетологи предупреждают, что на диете блогера не стоит сидеть больше 1 недели в месяц, а перед её началом стоит проконсультироваться с врачом.
