В холода трудно найти мотивацию вылезти из-под пледа, чтобы позаниматься. Есть несколько психологических трюков, которые в этом помогут.

Эффективность лучшего паровозного двигателя не выше 8%. Часто лень и незнание делают наши усилия столь же мало результативными. Тренер дал несколько советов, как получать 100% пользы от тренировок:

1.Найти себе союзника. Многие люди хотят иметь хорошую фигуру, среди ваших подруг наверняка есть кто-то из них. Можно будет делиться в общем чате своими достижениями, это отлично мотивирует. У них можно попросить совета. Они поддержат в трудную минуту.

2.Победить лень. Хорошим мотиватором станут фото и видео фитнес-тренеров и моделей. Их плоские животики и упругие попы вдохновят и послужат пинком для начала полета)

3. Больше разнообразия. Чтобы тренировки не превратились в рутину и не стали скучными, пробуйте что-то новое. Пилатес, флай-йогу, например. Или запишитесь на румбу.

4.Выделить время для занятий. Быть хорошей женой и матерью вовсе не значит – положить себя полностью на алтарь семейного блага. Такая жертвенность делает домашних эгоистами, а женщину превращает в рабыню кухни. Муж и дети гораздо больше будут ценить стройную, привлекательную, уверенную в себе маму и жену.

5. Найти подходящее место. И это не обязательно фитнес центр. Не все чувствуют себя там комфортно, да и денег на него может не быть.

Занятия дома по видеозаписи ничуть не уступают в эффективности.