Диета позволит худеть даже во время поста.

Пост начинается с 28 ноября, однако врачи советуют отказываться от жирной пищи заранее. Рождественский пост позволит сбросить лишний вес, не нарушая канонов религии.

Пост в своей основе предполагает отказ от мясной и растительной составляющей, однако он является не строгим и позволяет многие продукты. Основываясь на этого, эксперты создали особую диету на Рождественский пост. Она позволит худеть, не отвлекаясь от поста.

Для правильного функционирования организму необходимо достаточное количество питательных веществ, состоящих из белков и углеводов. Отказываясь от мясной и растительной составляющей, необходимо найти подходящую замену.

Особенностью Рождественского поста является уменьшенная строгость в продуктах и чёткое разграничение по дням. Так, диетологи разработали особое питание под названием «осенний и зимний мясоед», которое поддерживает питательный баланс во время поста. В результате постящиеся могут сказать привет похудению и пока недомоганию.

Диетологи предлагают использовать дни с рыбой по максимуму и тушить её вместе с овощами, чтобы не нарушать канон поста. Для этого необходимо нарезать рыбное филе и посолить, поперчить. Нарезать лук с морковью и добавить к рыбе. После, залить водой и поместить в мультиварку или духовку, и тушить до приготовления. Блюдо впитает в себя соки овощей и станет весьма питательным. Главной особенностью является употребление необходимых мясных белков из рыбы, не используя растительного масла.

В обычные дни поста необходимо активно замещать мясную составляющую грибами. Грибы содержат большое количество белков и могут полностью заменить мясо, но их лучше комбинировать с крупами. Таким образом, гречка с грибами станет вкусной основой поста. Рекомендуется готовить грибы совместно с крупой, чтобы устранить необходимость в использовании масла и насытить вкусом гречку.