Ежевика – это одна из вкуснейших ягод, которая у многих ассоциируется либо с наступлением лета, либо с любимым домашним вареньем. Помимо своего особенного вкуса, она еще и полезная: ежевику рекомендуют употреблять для профилактики возможных заболеваний: гастрита, ожирения, онкологии, а также сахарного диабета.

По поводу последнего следует сказать отдельно. Известно, что диабет кардинальным образом меняет жизнь человека, вынуждая его полностью пересмотреть свои пищевые привычки и от многого отказаться. Однако на ежевику это не распространяется: она низкокалорийная, не способствует набору веса. Да и гликемический индекс ежевики составляет 25 (минимальное количество углеводов).

В чем польза употребления этой ягоды

Положительных моментов очень много:

• мочегонный эффект и снижение отечности;
• укрепление костной ткани (поэтому ежевику рекомендовано есть детям);
• нормализация свертываемости крови;
• снижение уровня стресса и тревожности;
• предотвращение инфаркта и инсульта, положительное влияние на сердечно-сосудистую систему организма;
• стабилизация давления (как повышенного, так и пониженного);
• противовоспалительное действие (можно прикладывать к отекам и синякам);
• улучшение кратковременной памяти. Человек становится более внимательным и перестает отвлекаться, поэтому ежевику часто дают школьникам любого возраста;
• контроль веса. Ее нередко употребляют во время диеты, потому что ежевика одновременно и легкая, и питательная.

Также ягода известна своими косметическими свойствами. Она борется с негативными воздействиями на кожу извне: улучшает ее состояние, делает более эластичной и упругой, омолаживает, увлажняет.

Хотите продлить молодость? Кушайте побольше ежевики.

С точки зрения косметологии ежевика может:

• питать и защищать кожу;
• обновлять клетки;
• устранять воспаления (например, в случае с акне, сыпью, аллергическими реакциями, чувствительностью);
• сужать поры. По этой причине обладательницам жирной кожи зачастую рекомендуют пользоваться гелями, тониками и кремами, содержащими ежевику;
• заживлять раны.

Таким образом, у ежевики действительно очень много полезных свойств. Поэтому с наступлением сезона она начинает пользоваться популярностью наравне с другими ягодами (клубникой, малиной, смородиной, крыжовником, черешней). Только ежевика, в отличие от них, достаточно гипоаллергенна.