Они помогут похудеть и восстановиться после праздников.

Утренние упражнения помогают организму проснуться и запустить метаболизм. Без элементарных телодвижений можно сильно нарушить режим сна и обмен веществ.

Хорошее функционирование организма — это основа здорового тела, которое остаётся молодым невзирая на возраст. Самыми эффективным поддержания здоровья считается утренняя зарядка. Фитнес-тренер Даниил Кильков раскрыл самые простые «антиэйдж» упражнения, которые пробудят организм даже от старости.

Первым, что нужно сделать после пробуждения — это глубоко вдохнуть и хорошенько потянуться, чтобы напряглись все группы мышц. Упражнение можно делать даже лёжа на кровати. Это заставит кровоток наполнить каждую клетку тела кислородом. Насыщения организма кислородом не только помогает быстрее проснуться, но и омолодиться, ведь так начинается обмен веществ и обновление клеток.

Для того, чтобы продолжить пробуждение нужно размять спину, ведь она была в неподвижном положении всю ночь. Для этого можно использовать повороты корпуса. Их следует делать без резких движений, чтобы минимизировать возможность травм. Это упражнение повышает подвижность спинных позвонков и улучшает кровоток в голову. После поворотов корпуса можно почувствовать ясность в голове и лёгкость в спине.

Следующим упражнением является выпады ног вперёд. Оно разминает ноги и бёдра, что весьма полезно для омоложения. Известно, что старость начинается с ног, а достаточное внимание к ним может избавить от сложностей передвижения.

С данным комплексом упражнений, утро каждый раз начинается с молодости, ведь ежедневное повторение только улучшит состояние организма. Даниил Кильков считает, что упражнения являются намного эффективнее диет, ведь главное чувствовать себя молодым, чем просто выглядеть.

Перед выполнением упражнений можно выпить стакан воды, но не есть. Также желательно сходить в туалет перед зарядкой.