Алкоголь в первую очередь выводит из организма витамины В, С и воду.

Не допустить тяжёлого похмелья утром можно, если накануне запастись достаточным количеством этих веществ и во время застолья соблюдать 8 простых правил.

1. Перед и во время застолья нужно наполнить организм достаточным количеством природного йода. Подойдут йодомарин в таблетках. Грецкие орехи, морепродукты.

2. До и после нужно принимать витамины В и С. Этанол их нейтрализует, чем осложняет работу всех органов и систем.

3. Перед застольем хорошо выпить стакан молока или ложку подсолнечного масла. Жиры замедляют впитывание этанола, а молоко его нейтрализует.

4. Не стоит пить на пустой желудок, чтобы алкоголь не попал сразу в кровь. Закуски должно быть много, и она должна быть «правильная». Бутерброды с маслом, морепродукты, мясо, картофель. И это как раз тот случай, когда уместны простые углеводы сладости и мучное.

5. Пить нужно медленно, не более 50 мл в час, с интервалом около 20 минут. Между тостами выпивать стакан воды. Тогда концентрация этанола в крови не будет слишком большой.

6. Газировка усиливает всасывание алкоголя в кровь. Поэтому ею лучше не запивать спиртное.

7. Нужно больше двигаться, меньше курить и следить, чтобы воздух хорошо проветривался. Это обеспечит прилив кислорода в кровь, для лучшего окисления этанола.

8. После застолья, перед сном нужно выпить воды, небольшую чашку кофе или чая и принять гепопротектор и сорбент. Спать нужно в прохладной, хорошо проветренной спальне.