Правильное упражнение молодит и стройнит тело.

Мало кто задумается о влиянии смеха на организм, пока не почувствует боль в прессе после пары часов веселья. Тренер вывел особую тренировку для пресса, лёжа на диване.

Обычное выражение «надорвать живот от смеха» имеет серьёзную обоснование для здоровья. Тамбовский тренер Евгений Петруня рассказал, как смех влияет на пресс, и какие последствия продолжительного веселья.

При смехе мышцы живота сокращаются также, как и при скручиваниях или планке, но результат нечто иной. Смех способствует не только сокращению мышц, но и органов, путём задействования диафрагмы. Таким образом польза упражнения увеличивается, ведь убирается жир с органов. Однако перенапряжение также имеет свою цену.

Постоянный смех сильно сказывается на дыхательной функции организма, из-за нарушения которой может произойти удушье или критическая недостача кислорода. В смехе тоже есть свои правила использования для избегания травм.

Тренер советует использовать 2 шутки по 5 повторений в течение часа, чтобы накачать пресс, не вставая с дивана. Помимо пресса, повышается настроение и выработка серотонина в крови, что сильно омолаживает организм. Таким образом, при помощи смеха можно заполучить красивое и молодое тело, а заряд позитива поможет стать душой компании.

Тренировку лучше проводить утром или днём, чтобы получить заряд бодрости и веселья на вес день.