5-минутная «головоломка» для пальцев снимет усталость.

Перезагрузиться и набраться сил можно без кофе и энергетических напитков. Поможет отвлечённость и сосредоточенность на пустяковой зарядке, а энергии хватит на ближайшие 3-4 часа.

«Устал, потому что и пальцем не пошевелил!» - никакой абстракции, а фраза, носящая буквальный смысл. Суть снятия усталость в работе мозга. Сосредотачиваясь на движениях пальцев, снимается тонус всего тела, исчезает напряженность, ощущается расслабление и проявляет азарт. А такое состояние уже способствует выработке гормона радости и соответственно бодрости и приливу сил.

Для начала важно удобно устроиться и дать волю пальчикам. Важно растереть руки и потрясти кистями, чтобы погонять кров. А далее уже полёт фантазии безграничен - можно постукивать пальцами по поверхности, изображая игру на пианино, можно потанцевать – от вальса до танго и хип-хопа. Главное, двигаться руками синхронно. Если хочется чего-то более продвинутого и взрывающего мозг, существует много приложений-тренажёров для пальчиков и видео от самых легких, до самых сложных манипуляций, на которые способны человеческие пальцы.

Если устал мозг, то и сил физических ни на что не хватит. Поэтому, чувствуя вечером усталость, дело в том, что на протяжении дня разум «варился» в проблемах, размышлениях, принятии решений, отчётах и мозговом штурме. Массаж, йога, фитнес и даже головоломки – идеальные методы, чтобы отвлечься и расслабиться. Соединить в себе всю эту многозадачность можно, не отходя от дивана, потому что простые и лёгкие упражнения для рук взбодрят всё тело.