Упражнение «кошечка» быстро и без блокады решит проблему.

После 40 лет всё чаще каждый сталкивается с проблемой спинной боли. Приходится прибегать к таблеткам, уколам, и  уже не за горами даже блокада позвоночника.

С возрастом мышцы теряют упругость и эластичность. Кости становятся хрупкими, позвоночник менее подвижен. Сидячая работа даёт постоянную нагрузку на поясницу и вынужденное положение позвоночника. При этом напрягаются мышцы спины, которые поддерживают позвоночный столб. Постоянное напряжение вызывает застой и уплотнение мышечной ткани. Они сдавливают нервные окончания и вызывают болевой синдром. Доктор Бубновский разработал комплекс упражнений для снятия мышечного спазма. Адаптивная гимнастика избавит от боли в спине.

Для этого совсем не нужно идти в спорткомплекс или тренажёрный зал. Упражнения настолько простые, что их каждый может сделать дома. Чтобы в самый неподходящий момент не заклинило поясницу, нужно каждый день делать это упражнение:

• стать на колени и упереться в пол ладонями
• на выдохе округлить спину, на вдохе – прогнуть
• прогибы делать плавно 20 раз.

Упражнение «кошечка» расслабляет мышцы спины, снимает застой и ослабляет зажатие нервных окончаний. С устранением мышечного спазма уходит боль в спине, ощущается лёгкость и приятное расслабление.

Это простое упражнение поможет избавиться от болей в спине и пояснице, решит эту проблему быстро и без блокады.