Снять стресс, наладить сон, поднять самооценку и вернуть бодрость можно лежа на полу.

 

Здесь ничего не нужно делать. Просто лежать на спине и расслабляться. Так выглядит шавасана, или поза мертвеца. Ею заканчивается любой комплекс упражнений, но практиковать её можно отдельно. Смысл позы в том, чтобы максимально расслабить все тело, каждую мышцу и ни о чем не думать в этот момент. Это позволяет обнулить тело, перезагрузиться.

Умение расслабляться – это о, что человек утратил в погоне за успехом и достатком. Стресс стал массовым явлением. Врачи находят все больше подтверждений тому, что он вызывает в организме цепь изменений, становящихся причиной многих болезней. Из-за него мы раньше стареем и умираем. Поэтому иногда «ничегонеделание» очень даже полезно. Но на полноценные занятия не у всех есть время и возможности. Поэтому высока потребность в простых и эффективных способах снятия стресса, которые можно практиковать каждому дома. Такая «ленивая йога» может в этом помочь.

Благотворное влияние такого расслабления на организм многократно зафиксировано с помощью приборов, наблюдающих за йогами во время практики. Поза позволяет снять умственное и физическое напряжение, почувствовать уверенность в себе, приобрести чувство равновесия.

При регулярной практике уходят апатия и чувство усталости, повышается жизненный тонус. Она благотворно влияет и на мыслительные способности улучшая память и внимание. Помогает вернуть спокойный сон, оздоровиться и даже продлить молодость.