В день нужно тратить 5-10 минут.

Простые правила помогут ошеломить одноклассников на встрече выпускников и заставят продавцов требовать паспорт в магазине.

Начинать заботится о внешнем виде в возрасте — это как вычерпывать воду из тонущего корабля , полезный эффект сохраняется лишь на небольшое время и проблемы возвращаются с удвоенной силой. Врачи отмечают, что беспокоиться о здоровье стоит начинать ещё в молодости, а потому фитнес-тренер Ярослав Андреев составил специальную гимнастику для молодого лица и шеи.

Методика тренера основывается на модной программе фейслифтинга, или зарядки для лица. Она абсолютна безопасна, поскольку исключает инъекции, препараты и косметические маски, но при этом помогает сохранить молодость на 20 лет вперёд.

Первое упражнение основывается на массаже носа. Указательные пальцы кладутся по обе стороны от ноздрей, так, чтобы их кончики касались края бровей. После занятия позиции стоит начать надавливать на нос, считая до 30. Другое упражнение помогает избавиться от мимических морщин на лбу — для этого нужно класть указательный, средний и безымянный палец каждой руки на лоб и поднимать брови с усилием несколько минут.

Третье упражнение помогает сохранить кожу лица и шеи. Для этого стоит показывать «боевой оскал», широко открывая рот и сжимая зубы вместе. Повторять оскал можно в течении дня, но для этого стоит убедиться в отсутствии людей рядом — выглядит упражнение пугающе.

Простые упражнения помогут сохранить кожу здоровой, ведь при их выполнении будет улучшаться кровообращение коллагеновой ткани нижней части кожи. Также фейслифтинг укрепляет мимические мышцы и не даёт появляться морщинам ещё долгие годы.