Для оздоровления понадобится всего 4 дня в квартал и настойчивость.

Методика временного отказа от пищи не так страшна, как может показаться.

В России популярна пословица «голод не тётка, пирожка не подсунет», означающая негативное отношение людей к отсутствию пищи в их жизни. Тяга к 3-разовому питанию возникла в послевоенные годы и даже один приём пищи воспринимается нарушением нормы, хотя это не так.

Медики изучающие методы оздоровления признали полезным голодание тибетских монахов. В моменты регулярного очищения, азиаты отказываются от пищи и только пьют воду. Диетологи переработали систему голодания тибетцев под россиян, которые вынуждены жить в северном климате и работать 5-6 дней в неделю.

Система лечебного голодания состоит из 4-дней.

• 1 день: проснуться и выпить стакан тёплой воды. В обед можно позволить себе овощной салат и стакан воды с мёдом. На ужин выпить воды.
• 2 день: На протяжении дня пить тёплую воду. В обед можно позволить себе 100 г варёного риса.
• 3 день: Постараться пить только воду и не выполнять нагрузок. Лучше подгадать под выходной день.
• 4 день: Повторить водное питание, при сложностях добавить в рацион молоко.

Первый опыт голодания поможет очистить тело и мысли, но для результата его нужно повторить через 2 недели, по возможности доведя срок до 5 дней. Чтобы стать худой как бамбук, тибетскую методику практикуют минимум 1 раз в квартал, предварительно готовясь к очищению морально и физически. Голодание очищает тело от шлаков и бляшек, увеличивает сжигание жира и настраивает на здоровый образ жизни. 

Россияне, практикующие такие методики, признают, что самый сложный этап приходится на первые разы, когда психологическая тяга к еде перевешивает практическую необходимость. После этого голодание идёт как по маслу.

Врачи напоминают, что голодание нельзя применять людям с проблемами ЖКТ, диабетикам, беременным и кормящим матерям, пенсионерам и детям. Также перед началом голодания стоит проконсультироваться с врачом.