Уникальный состав витаминной диеты избавит рожающих мам от операции.
Большинство россиянок хотят родить естественным путем, но избегают этого, отдавая предпочтение кесарево. Операционное вмешательство проходит быстро, без осложнений для ребенка и потому его проводит каждая третья женщина. Однако, надобность в кесарево есть только у 15% будущих мам, что вызывает опасения у ВОЗ. Акушер-гинеколог Наталья Манько считает, что при нормальных родах здоровье матери восстанавливается быстрее, а потому советует собственную предродовую диету.
По мнению доктора, диета на основе овощей и зелени предотвращает операцию при родах, и сохраняет фигуру. Это достигается за счёт фолиевой кислоты (B9), которая должна регулярно попадать в организм беременных, вплоть до самых родов. Высокая концентрация витамина содержится в овощах, зелени и бобовых, а особое внимание стоит обратить на болгарский перец. Один плод перца содержит в себе суточную норму витамина C, фолиевую кислоту и массы клетчатки, нужной для перистальтики.
Манько говорит: «Болгарский перец должен регулярно быть на столе у беременных и его стоит кушать сырым. Также с перцем стоит употреблять много укропа, петрушки, брокколи, цветной и брюссельской капусты, а также бобовые и печень трески». Совмещая эти продукты в рационе питания, можно восполнить баланс витаминов и быть готовой к родам. Также акушер-гинеколог отмечает пользу чечевицы, 100 грамм которой содержат 180 мкг фолиевой кислоты (половина суточной нормы).
Марлин Теммерман, автора исследования о статистике родовых операционных вмешательствах считает, что рост числа кесаревых растёт из-за популярности процедуры и её делают без надобности. Гинеколог отмечает, что беременность может пройти без осложнений и малыш выйдет сам, если следовать правилам, включающим фолиевую диету.
Правильная родовая диета предотвращает внутренние кровотечения за счёт нормализации внутреннего давления и работы кровеносных сосудов, а также улучшает работу нервной и костно-мышечной системы. Однако гинекологи рекомендуют консультироваться с ними по поводу питания и не заниматься самолечением.
