Когнити́вно-бихевиора́льная психотерапи́я (англ. cognitive behavioural therapy, CBT), или когнити́вно-поведе́нческая терапи́я (КПТ) – терапия выбора, одна из популярных форм, которая сочетает две составляющих: когнитивность и поведенческие факторы.

Методика используется при различных дисфункциях, помогает больным на трансформацию неадаптивных эмоциональных реакций с применением осознания своих действий. 

Когда может помочь когнитивная психотерапия

Когнитивная-поведенческая психотерапия отличается от психоанализа, тем, что терапевт много внимания уделяет влиянию бессознательного. КПТ акцентирует внимание на проблемных вещах, встречающихся в повседневной жизни. Лечащий врач нередко выступает советчиком, который ищет вместе с пациентом эффективные паттерны, чтобы преодолеть фобии и расстройства, достичь намеченного результата.

В наше время эта методика актуальна как никогда, например, концентрированные потоки ежедневной информации часто подавляют личность. Чтобы разобраться в информационном хаосе, необходимо владеть алгоритмами, которые позволяют их проанализировать и осмыслить. Исследования многих специалистов констатируют: КПТ формирует позитивные результаты в период лечения:

1. Тяжелых депрессий.

2. Посттравматических стрессов (ПТСР).

3. Неврологических недугов (тики).

4. Влияния наркотиков и алкоголя.

5. Дисфункция пищевого поведения.

6. Пограничных расстройств личности.

КПТ при сочетании с некоторыми препаратами дает превосходный эффект, например:

• при терапии тяжелых форм депрессии;

• агрессия у подростков;

• неврозы у детей.

Помимо межличностной психологической реабилитацией (ИПТ), когнитивная-поведенческая психотерапия обучение применяется эффективно как психо-социальный инструмент.

Как работает КПТ-терапевт?

Корни КПТ лежат в античности, в руководства по реабилитации по депрессии Аарона Т. Бека утверждается: что впервые методику стали разрабатывать философы-стоики (Эпиктет). Философское обоснование впервые находим в трудах известного английского философа Джона Стюарта Милля.

Первый практикующим КПТ терапевтом в пятидесятых годах ХХ века стал Альфред Адлер. Понятие базовых ошибок – термин, ставший краеугольным камнем, который помог дифференцировать поведенческие цели в жизни. Психолог Альбер Эллис также разработал начальную разновидность КПТ, назвав ее рационально-эмоциональной терапией (РЭПТ).

Терапевтические разработки Альберта Эллиса и Аарона Т. Бека стали пользоваться популярностью среди практикующих психологов. Причина заключалась в акцентах, центральное внимание стало уделяться реальным проблемам больного, которые спровоцировали проблему. Сейчас курсы психологии и психотерапии весьма разнообразны и в потоке модных тенденций.

В 90-х годах прошлого столетия произошел синтез методик когнитивной и поведенческой терапии. Большое влияние оказали исследования Дэвида Кларка (Англия) и Дэвида Барлоу (США).

Цель КПТ - анализ психики пациента как феномена, в который можно вносить определённые корректировки. Лечение проходит в формате диалога, раскрываются алгоритмы мышления пациента, определяется реакция на стресс. После этого делаются аналитические выводы и вырабатываются альтернативные предложения. Таким образом, формируются новые шаблоны осмысления и поведения, которые помогают избежать стрессовых цейтнотов. После этого на практике делаются попытки, например:

1. Познакомиться с красивой девушкой.

2. Попросить помощи у чужих людей.

3. Возразить начальству по поводу своих прав

и т.п.

Методы КПТ стимулируют нахождение осмысленной жизненной позиции.

Где пройти обучение на когнитивно-поведенческого терапевта

Программ по изучению КПТ великое множество, особенно в дистанционном формате. Рабочий временной объем составляет порядка двухсот часов, пример:

1. Академия современной психологии (505 ч).

2. МГУ им. Ломоносова. Программа Якова Кочеткова (400 часов).

3. Высшая школа психологии «КПТ» ( 400 часов)

Есть и другие менее значимые курсы, которые концентрируются на определённых сферах практической деятельности.