Когнити́вно-бихевиора́льная психотерапи́я (англ. cognitive behavioural therapy, CBT), или когнити́вно-поведе́нческая психотерапи́я обучение – терапия выбора, одна из популярных форм, которая сочетает две составляющих: когнитивность и поведенческие факторы.
Методика используется при различных дисфункциях, помогает больным на трансформацию неадаптивных эмоциональных реакций с применением осознания своих действий.
Когда может помочь когнитивная психотерапия
Когнитивная-поведенческая психотерапия отличается от психоанализа, тем, что терапевт много внимания уделяет влиянию бессознательного. КПТ акцентирует внимание на проблемных вещах, встречающихся в повседневной жизни. Лечащий врач нередко выступает советчиком, который ищет вместе с пациентом эффективные паттерны, чтобы преодолеть фобии и расстройства, достичь намеченного результата.
В наше время эта методика актуальна как никогда, например, концентрированные потоки ежедневной информации часто подавляют личность. Чтобы разобраться в информационном хаосе, необходимо владеть алгоритмами, которые позволяют их проанализировать и осмыслить. Исследования многих специалистов констатируют: КПТ формирует позитивные результаты в период лечения:
-
Тяжелых депрессий.
-
Посттравматических стрессов (ПТСР).
-
Неврологических недугов (тики).
-
Влияния наркотиков и алкоголя.
-
Дисфункция пищевого поведения.
-
Пограничных расстройств личности.
КПТ при сочетании с некоторыми препаратами дает превосходный эффект, например:
-
при терапии тяжелых форм депрессии;
-
агрессия у подростков;
-
неврозы у детей.
Помимо межличностной психологической реабилитацией (ИПТ), когнитивная-поведенческая психотерапия обучение применяется эффективно как психо-социальный инструмент.
Как работает КПТ-терапевт?
Корни КПТ лежат в античности, в руководства по реабилитации по депрессии Аарона Т. Бека утверждается: что впервые методику стали разрабатывать философы-стоики (Эпиктет). Философское обоснование впервые находим в трудах известного английского философа Джона Стюарта Милля.
Первый практикующим КПТ терапевтом в пятидесятых годах ХХ века стал Альфред Адлер. Понятие базовых ошибок – термин, ставший краеугольным камнем, который помог дифференцировать поведенческие цели в жизни. Психолог Альбер Эллис также разработал начальную разновидность КПТ, назвав ее рационально-эмоциональной терапией (РЭПТ).
Терапевтические разработки Альберта Эллиса и Аарона Т. Бека стали пользоваться популярностью среди практикующих психологов. Причина заключалась в акцентах, центральное внимание стало уделяться реальным проблемам больного, которые спровоцировали проблему. Сейчас курсы психологии и психотерапии весьма разнообразны и в потоке модных тенденций.
В 90-х годах прошлого столетия произошел синтез методик когнитивной и поведенческой терапии. Большое влияние оказали исследования Дэвида Кларка (Англия) и Дэвида Барлоу (США).
Цель КПТ - анализ психики пациента как феномена, в который можно вносить определённые корректировки. Лечение проходит в формате диалога, раскрываются алгоритмы мышления пациента, определяется реакция на стресс. После этого делаются аналитические выводы и вырабатываются альтернативные предложения. Таким образом, формируются новые шаблоны осмысления и поведения, которые помогают избежать стрессовых цейтнотов. После этого на практике делаются попытки, например:
-
Познакомиться с красивой девушкой.
-
Попросить помощи у чужих людей.
-
Возразить начальству по поводу своих прав
и т.п.
Методы КПТ стимулируют нахождение осмысленной жизненной позиции.
Где пройти обучение на когнитивно-поведенческого терапевта
Программ по изучению КПТ великое множество, особенно в дистанционном формате. Рабочий временной объем составляет порядка двухсот часов, пример:
-
Академия современной психологии (505 ч).
-
МГУ им. Ломоносова. Программа Якова Кочеткова (400 часов).
Есть и другие менее значимые курсы, которые концентрируются на определённых сферах практической деятельности.