Все усилия, направленные на борьбу с возрастными изменениями, будут напрасны, если не учитывается база, то есть правильно составленный рацион. Какие пищевые привычки могут замедлить старение, а какие — ускорить, рассказала Юлия Энхель — эксперт по биохакингу, основатель ENHEL Group.

Как питание влияет на здоровье и старение? Популярные ошибки

Рацион и воспалительные процессы

Хроническое воспаление может возникнуть как по причине неправильного питания, так и после различных болезней, а также вследствие стресса. Основной фокус нужно сделать на подборе меню.

Влияние микробиома — полезных микроорганизмов, живущих в тканях человека

«Почему еще важно разнообразное питание? Оно стимулирует развитие микробиома. А при исследовании организмов долгожителей выявлено, что он у них очень развит», — делится основатель ENHEL Group Юлия Энхель.

Аллергические реакции

Иногда хроническое воспаление может возникать из-за пищевых аллергий. Сухость во рту, насморк, слезы, учащенное сердцебиение после употребления неподходящих продуктов — все это маркеры, указывающие на проблему. Есть специальные тесты, разбивающие продукты по цветам. Они позволяют выявить и исключить нежелательную пищу.

Правила молодости и здоровья

Питьевой режим

Его необходимо не только соблюдать, но и правильно выдерживать. К примеру, нельзя пить холодную воду. Также важно употреблять разную воду, например, минеральную и водородную, чтобы восполнять дефицит тех или иных элементов. Особенно полезно обильное питье после сауны.

Водородная вода

Вода, насыщенная водородом в терапевтических дозах, является отличным средством для поддержания молодости благодаря своим антиоксидантным свойствам.

«Умывание и прием водородной воды нормализует обмен веществ, оздоравливает кожу, укрепляет волосы и ногти, снижает содержание глюкозы в крови», — подчеркивает Юлия Энхель.

Водородную воду можно получать в домашних условиях — с помощью специальных генераторов. Очень важно выбрать качественный прибор, который создаст правильную концентрацию молекулярного водорода.

Надежные генераторы выпускаются заводом Gaura из Японии. Его единственный официальный представитель в России, корпорация ENHEL Group, рекомендует остерегаться подделок и приобретать только проверенную продукцию.

Ягоды

Ягоды — важный элемент питания, источник витаминов, которых так не хватает в холодное время года. Зимой в России лучше покупать замороженные, а не свежие ягоды — полезных веществ в них больше.

Другие факторы

«Красное мясо стоит есть не чаще, чем раз в неделю. Очень важно также соблюдать интервальное голодание», — отмечает эксперт по биохакингу Юлия Энхель.

Биохакинг от ENHEL Group

Этот эффективный омолаживающий комплекс, рассчитанный на 65 дней, состоит из трех этапов:

• «Хлорелла» — мягкое очищение и детокс. Курс — 20 дней;

• «Антистресс» — ментальное оздоровление, баланс нервной системы. Курс — 30 дней;

• «Коллаген» — белок молодости, здоровье суставов. Курс — 15 дней.

Биохакинг от ENHEL Group обеспечивает поступательное очищение организма, обновление клеток, наполнение энергией молодости изнутри и снаружи. В целом, считает эксперт, внимательное отношение к своему питанию и оздоровлению позволяет значительно замедлить процессы старения.