Нужно заботиться не только о меню и графике, но и правильном настрое и мотивации.
Многие допускают одну ошибку во время похудения, из-за чего диеты теряют эффективность, и люди разочаровываются в себе. Всё потому, что стоит не только общаться с диетологом, но и психологом, который поддержит человека в опасный период срыва.
Часто можно встретить людей, которые отчаялись похудеть и продолжают вести нездоровый образ жизни. Всё из-за эффекта «застоя», который может появиться по разным причинам. Так, организм может буквально сопротивляться похудению, когда успех грозит вывести его за пределы комфортного веса, в котором человек находился долгие годы. В другом случае, отсутствие необходимой мотивации и соблюдение режима и диеты «для галочки» также не поможет человеку сбросить лишнее. В таком случае как раз и пригодится помощь психолога.
Эксперты уже давно разработали основные направления против самых популярных причин психологического «застоя». Так, наиболее часто люди стараются похудеть, чтобы выглядеть красивее и нравиться другим. Но после определённых усилий в зале и диете они понимают, что есть более простой способ — маскировка. И тогда вместо похудения они покупают красивую одежду, духи, аксессуары, скрывая свои изъяны. Психологи советуют пересмотреть этот подход: со временем вес только увеличится и уже не получится прятаться за одеждой, потому нужно худеть. Движение в этом направлении и является ключевым в работе экспертов.
Иногда застой появляется из-за резкой смены состояния: сегодня человека живёт как привык, а уже завтра в 5 утра бегает под дождём по стадиону. Из-за этого начинается отторжение такого радикального подхода, из-за чего процесс стопорится. В подобном случае психологи пересматривают общий подход человека к этому делу, чтобы действительно появился результат.
Эксперты советуют не забывать о психологической составляющей любой диеты, состоящей из настроя и мотивации. Порой без этих двух компонентов любые попытки похудеть расцениваются организмом как пытка. Чтобы избежать такого развития событий и стоит консультироваться с психологом, а саму диету составлять только под руководством опытного диетолога.
