Добавку стоит принимать только взрослым, и то в небольшом количестве.

Рыбий жир уже давно потерял актуальность, сообщил Евгений Комаровский. Людям пора отбросить старые привычки, из времён СССР, и сделать шаг в настоящее, где давно известно, как восполнить запас витаминов без противной субстанции.

Доктор Комаровский раскрыл главный секрет рыбьего жира, о котором практически никто не знает. Западные исследователи пришли к выводу, что принимать рыбий жир в XXI веке уже неактуально, а всё из-за детей. Весь мир уже отказался от него по причине их сопротивления этой добавке, что и подтолкнуло учёных к поиску заменителей, а вскоре ответ был найден.

Чтобы не мучать всю семью пилюлями с жиром, доктор Комаровский рекомендует просто добавить в рацион свежую рыбу. 2 блюда в неделю прекрасно справятся с пополнением баланса витаминов и жиров омега-3, а ещё лучше есть свежие морепродукты и водоросли. Именно они считаются фаворитами врачей по всему миру, главное следить за их свежестью.

Среди рыбы стоит отдать предпочтение жирным морским сортам, питающимся планктоном и водорослями (скумбрия, лосось, форель). Именно в них сохраняется наибольшее количество полезных веществ из морепродуктов, следовательно, и человек получает гораздо больше пользы от них.

Как бы это не звучало, но лучше съесть обычную рыбу и получить гораздо больший список полезных веществ, чем давиться рыбьим жиром, подытожил Евгений Комаровский. Если же сила привычки не позволяет так просто отказаться от него, то не стоит пытаться одновременно принимать и капсулы с жиром, и рыбу — это может привести к передозировке витаминов А, D и В12, с последствиями которой придётся справляться с помощью врачей.