Самый умный соня: Тренировка памяти перед сном спасает от болезни Паркинсона

Игра в ассоциации поможет запомнить даже иностранные слова.

Память – это неотъемлемая часть человеческой деятельности, без которой невозможно развиваться. Ухудшение памяти происходит из-за неправильного образа жизни. Особые упражнения вернут и улучшат былую память.

Простое заучивание нужной информации тратит слишком много времени и не откладывается в долгосрочную память. Структуризация всех воспоминаний за день происходит во сне, в котором они переходят в долгосрочную память. Тренировка памяти перед сном улучшит эффективность запоминания и спасёт от болезни Паркинсона.

Для более качественного запоминания необходимо выстроить ассоциативный ряд, который поможет структурировать новые слова и объекты. Каждому слову нужно придумывать определённый образ с чем оно ассоциируется, а сложные слова можно разбивать на слоги. Такая своего рода игра в ассоциацию поможет построить в памяти разделы. Эти разделы могут называться по самому яркому воспоминанию, к которому привязан ассоциативный ряд. Таким образом, самый умный соня сможет создать у себя в голове базу данных, а добавление новых слов со временем будет производиться автоматически.

Главная особенность игры заключается в том, что её нужно проводить за 2 часа перед сном, чтобы вся накопленная информация сразу же была отправлена в долгосрочную память. Если человек видит во сне картинки, то процедура прошла успешно, и мозг сам перерабатывает накопленную информацию.