Слабоумие и онемение конечностей наступят при нехватке этого вещества.

Человек становится на пол и не чувствует ног. Возникают покалывание пальцев и раздражительность.

С возрастом в желудке перестаёт вырабатываться вещество для связывания и передачи в кровь витамина B₁₂. Поэтому появляется его нехватка. B₁₂ не образуется в организме человека, а поступает в организм из пищи. Терапевт Елена Малышева в телепередаче «Жить здорово!» назвала тяжёлые последствия дефицита витамина. Проблема преимущественно возникает у пожилых людей. 

У стариков ухудшается аппетит и портятся зубы. Поэтому пенсионеры предпочитают жидкую и мягкую еду. B₁₂ содержится в мясе и печени. Пожилые отказываются от продуктов животного происхождения по экономическим причинам и из-за отсутствия зубов. В результате страдают от дефицита витамина.

При нехватке B₁₂ человек перестаёт чувствовать руки и ноги. Это происходит из-за ухудшения работы периферических нервов вследствие дефицита витамина. Малышева говорит, что организм сигнализирует о проблеме онемением конечностей и покалыванием в пальцах.

Второе последствие нехватки B₁₂ – уменьшение эритроцитов в крови. В результате чего развивается анемия. В отсутствие витамина воспроизводство ДНК замедляется. В итоге срок жизни красных кровяных телец укорачивается. Человек испытывает одышку и слабость. На этом фоне развивается слабоумие.

Малышева говорит, что избавляются от дефицита B₁₂ с помощью уколов. Витамин получают и с продуктами питания. Суточную норму B₁₂ содержат 7 г бараньей печени и 10 г говяжьей. Килограмма продукта хватает для удовлетворения потребностей в витамине на 100 дней.