Тяга к табаку носит сильный психологический характер, привязанный к физио-зависимости.

Отказаться от сигарет девушкам можно только после принятия того, что большинство из их аргументов — это мифы курильщиков.

В последние 20 лет наблюдается тенденция роста никотиновой зависимости у женщин, при этом они начинают курить в юном подростковом возрасте. Ранняя никотиновая зависимость у женщин развивается хуже алкогольной и остаётся с ними на всю жизнь. Нарколог Елена Павлова рассказала, почему так происходит и дала совет, для отказа от сигарет.

Популярный телеведущий доктор Мясников подтверждает, что только быстрое и волевое решение может помочь бросить курить. Сам мужчина бросил сигареты быстро, но отметил, что так могут только 3-6% россиян. При отказе от вредной привычки важно одно — ничего не планировать и отказаться от сигарет при первом желании.

Также важно сообщить об этом окружающим, которых уважаете. Психологическая уловка с нежеланием расстроить окружающих поможет не сорваться на первых порах и тогда наступит следующий шаг — заменяющая терапия. Да, бывшие курильщики набирают вес после отказа от сигарет, но они попросту заедают стресс и желание занять руки. Для правильного отказа важно найти хобби, желательно физическое, с  нагрузкой на лёгкие, после которого курить не получится.

При успешном временном отказе важно не поймать рецидив, а придумывать новые занятия и условия, при которых сигареты будут воплощением зла, а не безобидной тягой «на разок».