Витамины против седины: Что съесть, чтобы оставаться вечно молодым

Сама старость никак не влияет на седину, а вот стресс — вполне.

Все привыкли обвинять старение в том, что волосы постепенно теряют свой натуральный цвет и становятся белыми. Учёные утверждают, что виной всему — дефицит железа, который влияет на обесцвечивание волос.

Наши волосы такими, какие они и есть, делает пигмент глутатион, который отвечает за цвет, и насколько долго они будут противостоять появлению седины. На этот процесс старость никак не влияет, что нельзя сказать о дефиците железа или стрессе. Эти два фактора как раз и являются основными установленными виновниками обесцвечивания волос.

Учёные из Испании в ходе исследований установили, что количество и качество глутатиона зависит от железа. При регулярном дефиците из-за болезни или авитаминоза, седина может появиться раньше, даже у 35-40-летнего. Потому всем желающим сохранить свой натуральный цвет волос придётся обращать внимание на анализы и мониторить количество железа в организме, ведь тратить его организму есть куда. Так, железо является профилактическим средством против болезней сердечно-сосудистой системы, а также проблем с печенью. Его недостаток врачи в первую очередь связывают как раз с ними.

Немаловажным считается и психическое здоровье человека. Постоянный стресс, в особенности переросший в депрессию, нарушает кровообращение в коже головы и питание волосяных фолликул, которые впоследствии быстро приводят к обесцвечиванию самих волос. Потому душевное благополучие — прямой путь к отсрочке седины.

Для восстановления баланса железа стоит обратить внимание на свиную печень, говядину, баранину и свинину. Среди продуктов растительного происхождения железом богаты чечевица, пшеничные отруби, гречка и арахис. Помимо этого учёные советуют обратиться к врачу, чтобы тот посоветовал определённый витаминный комплекс, в которых часто можно увидеть железо вместе с витаминами С, В 12 и фолиевой кислотой.

К сожалению, исследователи не могут ответить на вопрос, как вернуть цвет уже поседевшим волосам. По их словам, человек может только отсрочить этот процесс благодаря своевременному лечению болезней, а также профилактикой авитаминоза.