Дело не в еде: 4 популярные ошибки, мешающие эффективно сбросить вес

Рацион играет несущественную роль, что доказали похудевшие на фастфуде.

В процессе похудения часто можно столкнуться с ситуацией, когда никакие «полезные» продукты не помогают сбросить вес. Виной всему ряд психологических и системных проблем, которые невозможно обнаружить невооружённым глазом.

Для правильного похудения важно не только составить меню, но и подготовить целый ряд определённых мер. Существует 4 популярные ошибки, не зависящие от продуктов, и мешающие эффективно сбросить вес. Перво-наперво стоит проверить, правильно ли подсчитаны калории. Игнорирование этого вопроса или ошибки в расчётах могут сыграть злую шутку с человеком, желающим побыстрее похудеть.

Если вес никак не уходит на протяжении нескольких недель, то дело не в еде. Скорее всего проблема в психологическом подходе и мотивации. Такие банальные, на первый взгляд, вещи очень сильно вредят человеку, который даже не осознаёт этого. Из-за прогрессирования проблем, связанных с этими понятиями, человек может досрочно разочароваться не только в какой-то конкретной диете, но и в самом процессе сброса веса, что грозит серьёзными неприятностями.

Отсюда выходит ещё ода причина — стресс. Помимо простого разочарования в отсутствии результата, в человеческом мозгу могут поселиться деструктивные мысли, которые со временем станут только сильнее. Чтобы предотвратить стресс, а также возможную депрессию, стоит не только посещать диетолога или гастроэнтеролога, но и психолога, который поможет человеку морально настроиться на успех.

И последняя ошибка заключается в самодеятельности человека. Самоличное перестраивание графика, меню, тренировок и т. д., без консультации со специалистом, грозит не только отсутствием прогресса, но и регрессом. Диетолог составляет оптимальный комплекс мер под каждого человека, и самостоятельные коррективы в нём только вредят.

Эксперты утверждают, что эти 4 причины очень часто незаметно подтачивают решительность и настрой людей, что в итоге приводит к застою.