Только спокойствие. Правила от психолога, которые помогут не срываться на детей

Самоизоляция — стресс не только для взрослых, но и для ребенка.

Психолог обращает внимание на то, что детям тоже непросто в сложившееся ситуации: «Они, лишившись привычного распорядка дня, чувствуют окружающую напряженную атмосферу и нервничают. А детский стресс может проявляться через непредсказуемые поступки и действия». 

Вот основные правила от психолога, придерживаясь, которых родители смогут контролировать свои эмоции и не срываться на детей из-за ерунды.

• Обсудить и создать с ребёнком новый распорядок дня, который будет учитывать как интересы взрослых, так и детей. Создать новую традицию. Если раньше с утра каждое действие было расписано: подъем, ванна, быстрый завтрак, сборы в школу или садик, то сейчас можно придумать новые правила, например, приготовление завтраков или утреннее чтение любимых книжек перед едой.
• Определить стоп-слово — это фраза, которая предупреждает о том, что если нежелательное поведение не прекратится, то все игры останавливаются и ребенок отправляется в «штрафную зону». Например, когда игры детей выходят из-под контроля и переходят в «истеричную бесиловку», мама говорит, например, «Код красный». Возможно, с первого раза этот приём не подействует, но если последовательно действовать, то ребенок поймёт взаимосвязь.
• Уделять время себе. Этот пункт особенно важен в сложившихся обстоятельств, без отдыха и внутренней подзарядки можно быстро прийти к полному выгоранию, и тогда срывы на ребёнке неизбежны. Можно договориться с мужем, что в течение дня есть в строго определённое время (это важно), у каждого будет личный час, который нельзя нарушать. Если мама одна, то можно подключить старших родственников, которые во время ее отдыха, будут во видеосвязи общаться с детьми, занимая их. Если, даже такой вариант невозможен, то тогда помогут мультики.

Только спокойствие. Однозначно, сейчас сложно всем и взрослым, и детям, но такие несложные правила могут облегчить ситуацию.