Как защититься от коронавируса: делаем антисептик и маску своими руками
Мир шутит, что от сидения дома на карантине уже и маски станут малы. Позитив – это прекрасно, но не стоит забывать об адекватном поведении во время пандемии.
Давайте еще раз напомним себе и близким, как правильно защититься от коронавируса и максимально возможно укрепить иммунитет на случай встречи.
Как же оградить себя от вируса – напоминаем о главном:
- максимальная изоляция;
- социальная дистанция – ВООЗ говорит, что это минимум 2 метра, а некоторые ученые довели – вирус может летать и на 8 метров, но не переживайте, это если будет громкий и сильный пчих больного;
- мыть руки минимум 30 секунд с активным использованием мыла, часто и обязательно перед едой;
- сделать дома запас антисептика. Читайте как сделать антисептик своими руками.
- обработать ручки, выключатели, ключи, телефоны, карты;
- ходить в маске. А вот информация, как сделать медицинскую маску своими руками
- запастись водой, необходимыми лекарствами, продуктами, бытовой химией на две недели вперед.
Также подготовьте папку с документами, медкнижкой, телефонами врачей на случай госпитализации. Стоит знать о главных симптомах гриппа, ОРВИ и коронавируса:
Сейчас появилась возможность застраховать себя – проанализируйте информацию, возможно, это отличный для вас вариант.
Правила использования маски:
- заболевшим людям – обязательно;
- здоровым людям – необходимо в местах скопления: магазинах, транспорте, больнице;
- обычную медицинскую маску из аптеки необходимо менять каждые 2-4 часа, при тесном контакте с больным - каждые 20 минут;
- нельзя трогать руками (!), только за резинки;
- нельзя повторно использовать;
- покупайте только запакованные маски или респираторы;
- правильная маска – закрывает нос и плотно прилегает к лицу.
Карантин затягивается, а ВООЗ прогнозирует несколько волн коронавируса, поэтому масками стоит основательно запасаться.
Хотя вирус долго живет на предметах (на пластике – целых пять дней), но вероятность заразиться таким образом минимальна. Просто старайтесь не трогать нос, глаза, рот в общественных местах, обрабатывайте руки антисептиком.
Также вирус быстро выветривается из одежды на улице. Вот с врачами, которые близко контактируют с больными COVID-19 другая ситуация. Здесь вирус опасен, поэтому и меняют защитные костюмы, обувь и даже носят три пары перчаток.
Что покушать для лучшего иммунитета:
- натуральный мед – источник фолиевой кислоты и витаминов А, В, С, Е, К;
- кисломолочные продукты – выступают как пробиотики;
- орехи – омега-3 и белок (мясо тяжелое для организма и зашлаковывает его);
- ягоды – как «ракеты» для вашего иммунитета, богатые витаминами и антиоксидантами.
Еще несколько советов, чтобы вы победили вирус, а не он вас:
- избегайте стрессов – они существенно снижают иммунитет;
- дышите свежим воздухом;
- влажная уборка дома часто;
- купите увлажнитель воздуха;
- любимые физические упражнения – не стоит себя изматывать, просто несколько минут, но в удовольствие;
- принимайте контрастный душ;
- пейте достаточно воды – налейте два литра в бутылку, поставьте на видном месте и попивайте;
- срочно бросайте курить!
Важно! Позаботьтесь о слизистой оболочке, которая первой встречает вирус. Это не только питье воды, но и необходимая доза витаминов А и D, цинка, а также улучшение метаболизма с помощью диет – лучше всего низкоуглеводная и кето-диеты.
Главное – не бойтесь! Как заболевших, так и выздоровевших очень много, даже есть те, кому за 100 лет. Если придется столкнуться с коронавирусом, то считайте это своеобразным вызовом и дополнительным экспириенсом в жизни.
>