Витамины для женщин: какие лучше и как подобрать хороший комплекс

Выбор витаминов для женщины основывается на ее самочувствии, возрасте, генетике и физиологии, также на других факторах. По научным исследованиям большинству женщин не хватает витамина А, который благотворно влияет не только на красоту кожи и силу волос, но и укрепляет костную ткань и нормализует работу щитовидной железы и всей эндокринной системы. Комплекс С также нужны практически всем – ведь именно они поддерживают иммунитет на нужном уровне. Группа В придает спокойствие и уравновешенность. Так какие витамины стоит употреблять? Подобрать оптимальный вариант мы поможем в этой статье.

Когда недостаток витаминов налицо

Если вы уже наблюдаете у себя признаки нехватки витаминов, то стоит выбрать свой вид или комплекс. Для этого надо внимательно посмотреть в зеркало:

• Ломкие волосы – группа А;

• Морщины, поры на коже – группа А;

• Постоянная раздражительность. Нервозность – группа В;

• Частые вирусные заболевания – группа С;

• Потеря зрения – группа Е;

• Слабость – В2;

• Проблемы с памятью – В9;

• Морщины, седина – В9;

• Проблемы с работой желудка – В12;

• Скачки давления – В1;

• Запах изо рта — С.

• Суставные боли — D.

Даже если пока нет ярко выраженных признаков, следует для профилактики принимать определенный мультикомплекс витаминов https://superia.ua/superia-family/, лучше тех, которые назначит специалист. Именно он учтет ваше общее состояние здоровья и найдет слабые звенья, чтобы укрепить их витаминами. Также только врач может определить вашу индивидуальную дозировку, чтобы избежать гиповитаминоз и аллергию.

Для беременных

Чтобы ничего не мешало полноценному развитию плода, а наоборот помогло успешному вынашиванию и отсутствию родовых патологий малыша. Врач назначает комплекс, который может состоять из:

• Поливитаминов;

• С фолиевой кислотой;

• Группа В6, В9, В12 — в борьбе с токсикозом, улучшении обмене веществ, нормализации работы нервной системы;

• Витамин С – поддержка ослабленного иммунитета, хорошее усвоение железа.

• D – для предотвращения крошения и выпадения зубов.

Для кормящих матерей

Все полезные микроэлементы к новорожденному поступают через молоко матери. Поэтому именно в этот период надо особенно тщательно подходить к своему рациону питания и к выбору витаминов. Часто кормящим матерям выписывают витамин Д - является профилактикой возникновения рахита у ребенка и поливитамины.

В период климакса

Во время климакса женщина чувствует усталость, раздражение, приливы и озноб, недомогание, головную боль. Устранить эту симптоматику помогут витамины:

• А – в качестве антиоксиданта;

• B1 – нормализует деятельность сердца;

• B12 – успокаивает нервную систему;

• Е - нормализует давление и кровообращение;

• С – снижает отечность и укрепляет сосуды.

Для красоты

Как известно, красоту следует поддерживать изнутри, применяя витамины и полезные микроэлементы в виде фармодобавок, содержащих природные натуральные компоненты. Наиболее востребованы в этих целях витамины групп С, Е, А. В комплексе также используются активные вещества, как фосфор, железо, медь, цинк, калий, магний.

С возрастом все больше используются поддерживающие витамины, которые способствуют нормализации работы всех органов и систем организма женщины. Для определения своего комплекса следует пройти диагностику у врача и принимать витамины строго в соответствии с его назначениями.

Источник: https://superia.ua/