Наклон-поворот и пузо уйдёт: 5 минутные упражнения быстро вернут в форму после Нового года

Методика физиотерапевта подходит даже для возрастов 50+.

Начинать заниматься можно с 2 января и тогда форма вернётся к выходу на работу.

Шутки о после-новогоднем ожирении смешны лишь отчасти — 8 выходных и обилие застолий вполне способны добавить 5-7 кг лишнего веса. Однако есть метод, способный совмещать трапезы и отдых без вреда для фигуры, и утомляющих походов с спортзал.

Питерский физиотерапевт В. В. Меньшов составил простые 5 минутные упражнения, подходящие даже для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата и наличием остеопороза.

Простое упражнение наклон-поворот поможет разогреть живот и сожжёт последствия ночного пиршества с боков. Плюсом является то, что разогревающие наклоны действительно вернут в форму после Нового года, ведь лишние кило не успеют закрепиться в подкожном жире.

Каждый должен сам выбрать для себя методику и технику наклонов: если достать до пола не руками не проблема, то стоит делать интенсивные сгибания в течение 5 минут и тогда свежее пузо точно уйдёт. А вот обладателям проблемной спины можно дополнительно  опираться на стену и не тянуться до самого пола. Наклоны в первой половину дня гарантированно сожгут углеводы и активируют работоспособность кишечника, а вечерние упражнения до ужина снизят чувство голода.

Также немаловажно найти время для приседаний — зарядка ног сгонит жирок, подкачает попу и улучшит вид икроножных мышц. Проводить упражнения стоит 2 раза в день — так организм быстрее активизирует процессы сжигания калорий и вернёт телу форму богов.