Умная диета: Как похудеть без ограничений в еде, рассказали диетологи

19-12-2019, 02:07

Прогулки не менее 2 часов в день помогут сбросить до 2 кг в неделю.


Бездумное сидение на диете заставляет отказываться от жизненно важных продуктов, что приводит к нарушению обмена веществ. Есть возможность кушать любимую еду и сбрасывать лишний вес.  

Недостаток нужных веществ в организме приводит к нарушению обменных процессов. Подсчёт калорий по диете Малышевой и готовая замороженная еда истощают и отравляют. Страдает печень, органы пищеварения и обмен веществ. Сразу похудеть можно, но потом организм наберёт потерянные килограммы и добавит сверху. Это объясняется тем, что недостаток нужно восполнить и запастись на будущее. Диетологи рассказали способ похудения без ограничений в еде.

Нужно правильно подходить к вопросу сбрасывания лишнего веса.

Как сказал доктор Мясников, «нельзя похудеть без вреда для организма, без физической нагрузки».

Для этого существует умная диета. При этом можно есть всё. Чипсы, гриль, готовая заморозка, перекусы бургерами и переедание на ночь нужно исключить. А вместо этого добавить физическую нагрузку. Прогулки не менее двух часов в день насытят кислородом и помогут сжечь жиры. Уборка в доме заменит фитнес-зал. Но не нужно лениться мыть пол руками, а не шваброй. Это даст великолепную нагрузку на все группы мышц. Уйдёт жирок с животика и боков, похудеют бёдра. Это поможет сбросить до двух килограмм в неделю без ограничений в еде.

Умная диета поможет быть всегда в форме и наслаждаться любимыми блюдами.