Умная диета: Как похудеть без ограничений в еде, рассказали диетологи

Прогулки не менее 2 часов в день помогут сбросить до 2 кг в неделю.

Бездумное сидение на диете заставляет отказываться от жизненно важных продуктов, что приводит к нарушению обмена веществ. Есть возможность кушать любимую еду и сбрасывать лишний вес.  

Недостаток нужных веществ в организме приводит к нарушению обменных процессов. Подсчёт калорий по диете Малышевой и готовая замороженная еда истощают и отравляют. Страдает печень, органы пищеварения и обмен веществ. Сразу похудеть можно, но потом организм наберёт потерянные килограммы и добавит сверху. Это объясняется тем, что недостаток нужно восполнить и запастись на будущее. Диетологи рассказали способ похудения без ограничений в еде.

Нужно правильно подходить к вопросу сбрасывания лишнего веса.

Для этого существует умная диета. При этом можно есть всё. Чипсы, гриль, готовая заморозка, перекусы бургерами и переедание на ночь нужно исключить. А вместо этого добавить физическую нагрузку. Прогулки не менее двух часов в день насытят кислородом и помогут сжечь жиры. Уборка в доме заменит фитнес-зал. Но не нужно лениться мыть пол руками, а не шваброй. Это даст великолепную нагрузку на все группы мышц. Уйдёт жирок с животика и боков, похудеют бёдра. Это поможет сбросить до двух килограмм в неделю без ограничений в еде.

Умная диета поможет быть всегда в форме и наслаждаться любимыми блюдами.