Медитация вместо диеты: Психологи раскрыли самый эффективный способ сбросить вес

30 минут программирования мозга заставят похудеть на 7 кг.

Коррекция веса медитацией за 7 дней превратят в красотку. Удастся не только сбросить вес, но и избавиться от всех комплексов. К медитации вместо диеты часто прибегают люди с востока.

Большой популярностью такой метод пользуется у монахов из Тибетских гор. Считается, что именинно там и зародился метод психокоррекции веса.

Начинать следует с 15 минут медитации, постепенно длительность занятия должна увеличиваться. Изменение восприятия себя и окружения способно сотворить с человеком чудо в физическом и психологическом планах. Главное — это изменить неправильное восприятие себя и мира, а также дать эффективную установку для похудения.

Во время медитации нужно разобраться со своими эмоциями, которые возникают при мыслях о еде. Следует понять какие факторы мешают началу преображения. Это может быть что угодно, начиная от вредных привычек и заканчивая стрессом. Важно запрограммировать себя на употребление пищи только когда есть ощущение голода. Никакие внешние факторы не должны провоцировать незапланированное обжорство.

Ещё одной особенностью эффективности такого метода является изменение восприятия себя и своего тела. Позитивный настрой и должен стать отправной точкой преображения, в противном случае похудения будет невозможно добиться. Если себя правильно запрограммировать, то и вкус ненавистной раннее брокколи станет намного лучше. Эксперты рекомендуют использовать медитацию в комплексе с правильным питанием или занятиями спортом для достижения максимально быстрого эффекта.