Фитнес пятки - молодости взятки: 3 простых упражнения уничтожат старость даже в 70 лет

Китайская гимнастика укрепит здоровье, воздействуют на особые точки на стопе.

Если возраст не позволяет бегать по 10 км и заниматься в зале, можно тренировать стопу в домашних условиях. Давление на определённые участки ноги позволяет держать в тонусе весь организм, а бонусом предотвратит развитие шпоры.

Для того чтобы отсрочить старость не обязательно делать дорогостоящие пластические операции, можно начать практиковать фитнес для пятки. 3 просты упражнения являются лучше любой взятки для молодости, и уничтожат старость даже в 70 лет.

Первое упражнение врачи советуют использовать и при тренировках, и в повседневности. Достаточно просто поднимать вещи пальцами ног — это укрепит мышцы ступни и увеличит их эластичность. Выполнять его можно как стоя, так и сидя.

Второе упражнение является одновременно и отдельным элементом, и зарядкой. Нужно стопой катать теннисный мяч по полу, стараясь немного надавить на него. Так можно устранить боль и ощущение дискомфорта в ноге, а выполнять его нужно сидя на стуле или диване на нескользкой поверхности, чтобы мяч двигался только за стопой.

И третье упражнение можно использовать как завершающее после интенсивной тренировки. Нужно сесть на пол, вытянуть ногу перед собой, накинуть на стопу полотенце или любую другую ткань и начать тянуть на себя, сопротивляясь давлению ногой. Можно выполнять его и стоя с использованием скакалки или шнура, но вариант сидя более безопасный.