Главный враг Агента 007: Как Шон Коннери боролся с бессонницей

Благодаря здоровому и крепкому сну актёр и в 89 лет выглядит как огурчик.

Бессонница не избирательна и может атаковать как обычных людей, так и суперзвёзд Голливуда. Легендарный актёр также столкнулся с опасной ситуацией и выработал свои контрмеры, которыми пользуется до сих пор.

Шон Коннери прославился благодаря своим культовым ролям Джеймса Бонда и горца Рамиреса из серии «Горец», но даже он не смог убежать от бессонницы. Это очень большая проблема, особенно для актёра такой величины, когда каждая минута на счету, а во время редкого перерыва на сон приходится ворочаться и считать овец. В итоге, как и всегда, главный враг Агента 007 пал перед его навыками, но как именно Шон Коннери боролся с бессонницей?

Ответ довольно прост — привычка и правильная еда. Чтобы не страдать от плохого сна, актёр выработал у себя ряд привычек, которые быстро исправили ситуацию. Во-первых, он перестал дремать, и чётко определил свой режим в свободное время. Во-вторых, он избавился он плохой привычки заниматься посторонними делами в кровати — просмотр телевизора, чтение книг и даже чай оказались под запретом, кровать только для сна. В-третьих, он старался уснуть сразу же после появления признаков сонливости. Всё это в итоге помогло актёру выработать безусловный рефлекс, который позволил ему практически моментально засыпать.

Не менее важным фактором в борьбе с бессонницей выступила и еда. Добавление бананов во время перекусов позволило наполнить организм калием и магнием, которые помогают расслабить мышцы и успокаивают нервную систему.

А вот от жирной еды перед сном придётся отказаться, особенно свинины, в которой содержится тирамин. Эта аминокислота является сильным мозговым стимулятором, что может оказаться серьёзной проблемой, когда появится желание уснуть пораньше.

Эти простые правила помогли Шону Коннери перебороть одну из самых опасных проблем с индустрии и оказаться на вершине.