Миссия выполнима? Как стать Томом Крузом за 1500 килокалорий в день

Диета актёра позволяет ему и в 57 блистать подтянутым торсом.

Бытие профессионального актёра — это не только умение играть, но и серьёзное наблюдение за своей формой, ведь каждый лишний килограмм может оттолкнуть от заветной роли. Легендарный актёр создал своё меню, которые позволило ему завоевать весь Голливуд.

1500 килокалорий в день — много это или мало каждый решает сам для себя. Голливудская звезда Том Круз установил это число в качестве своего эталона и уже много лет придерживается особой диеты. Для всех, кто задавался вопросом «как стать Томом Крузом» решение очень простое — начать питаться как он.

Дневной рацион голливудской звезды во время диеты состоит из 5 приёмов пищи:

• завтрак: омлет из 4 яичных белков с обезжиренным молоком, ½ авокадо и 1 апельсин — 354 ккал;
• перекус: 1 яблоко и 30 г миндаля — 206 ккал;
• обед: куриная грудка на гриле 200 г, шпинат и порция протеинового коктейля — 373 ккал;
• полдник: листовой салат 100 — 150 г, сыр 30 г, смесь несоленых орехов 30 г — 330 ккал;
• ужин: стейк из тунца на гриле 150 г, отварная брокколи 100 г — 242 ккал.

Поддерживает такую диету актёр на протяжении двух недель, постоянно выпивая не менее 2 л воды в сутки. С её помощью он готовился к съёмках во многих фильмах, включая легендарную франшизу «Миссия невыполнима».

Перевоплощение в суперзвезду можно осуществить всего за 1500 ккал в день и определённую физическую нагрузку. Излишне говорить, что помимо сбалансированного питания, Том Круз активно занимается спортом, и в свои 57 лет может выполнять множество опасных трюков без дублёра.