Одна правильно съеденная шпрота насыщает на 12 часов.

Спустя месяц, вся необходимая еда будет помещаться в походный холодильник.

Чтобы избавиться от вечного чувства голода и «набегов» на холодильник нужно следовать правилам викингов. Историком Александром Сёминым найден скандинавский метод убийства голода, практиковавшийся во время морских походов.

Диетолог Платон Андреев подтверждает, что такой метод вправду убивает гормон голода. Свежая килька состоит из кислот, никеля, фтора и цинка — веществ, гасящих тягу к еде. Диетолог считает, что даже 1 рыбки на утро достаточно для комфортного существования на протяжении половины дня. После обеда можно позволить себе 100 г каши и стакан сока, а на ночь стоит обойтись ещё 3 рыбинами и диетическим хлебцем.

 Вместо тысячи блюд 

Конечно, такая диета не годится для постоянного применения и уже спустя 5 дней нужно вернуться к разноплановому питанию, но жор при этом пропадёт. Организм адаптируется к малым дозам еды и желудок стягивается, уменьшая жажду к пище, сохраняя эффект на один месяц.

В России свежую кильку реально раздобыть только жителям прибережной полосы. Для остальных россиян остаются пряные шпроты на развес. Такая рыба содержит минимальное количество соли, негативный эффект которой уравнивают пряности, также используемые арабами для снижения аппетита.

Методика скандинавов не подходит людям с язвой, болезнями желудка и почек. Остальным перед началом «убийства» гормона голода стоит проконсультироваться с врачом.